画像お借りしました
意識とは…
『意識する』という時はどんな時でしょう？
仕事を○時までに仕上げる
探しモノをするとき
憧れの人が居るとき
自分自身が感じる【今】に集中すること
でしょうか？
意識は、5%の表層意識、95%の深層意識
『私のことは私にしかわからない！』とは思っても、自分自身をわかってる部分って5%程しかないのですね…
無意識にやってた…💦
そんな言葉をつぶやくことがありませんか？
私自身
歩いていて、あっという間に目的地近くに居たり
足を組んだり
洗った茶碗を整然と並べてたり
脳が当たり前に認識していて、自動操縦で行うこと…
スポーツ選手では、基礎練習を積み重ね、本番で応用され威力を発揮することもあるでしょうね
無意識にやってた…。というと、自分自身の行動では制御できないような意味で使われますよね
まずは、自分の１日を観察する
意識レベルを改善する方法ですから
まずは、1日どんな意識で過ごしているかをリサーチする必要がありますね
朝、起きてから『どんな意識』で行動してるか？
『あ～、起きたくないなー』
『仕事行く準備だ～』
『今日は休み✨何しよう』
『今日は忙しいぞ～』
『頑張って仕事をやりきるぞ！』
ポジティブ、ネガティブ両方あるはずですよ
その際に口ぐせも捕らえてくださいね♪
意識のクセは、思考のクセ、感情のクセも…
これを続けると、自分の感情にたどり着いていくはずです
〈例〉『あ～、起きたくない』
→なんで、起きなくちゃいけないの
→もっと、寝ていたいのに
→寝て（楽して）いられたらいいのに
→なんで、自分がやらなくちゃいけないんだ…
→あ～、面倒だな…
一言の言葉に、色々な独り言が載ってきませんか？
画像お借りしました「孤独のグルメ」より
そして、その言葉に載っている感情を感じる
この画像の男性は「ずっとうまい…」と、とても得したような、喜びを感じているようです
意識にもしっかりと感情があります
『あ～、面倒だな…』という一言にも
怒り、寂しい、悲しい…などの感情があるのです
深層意識の中では、それを表層意識にわかってもらいたいのです
感情にもポジティブ、ネガティブに別けられるモノがあり、人はネガティブな感情に対しては感じないように、する場合があり
ポジティブ（楽しむ、笑うなど）を多くする事により、ネガティブを消そうとする傾向がありますよね
ネガティブが多くなるときに、ストレスを感じた！と、表層意識で思うのです
実は感情には”いい”も”わるい”も無い
感情を【いいもの】【わるいもの】に分けているのは、自分自身の意識=表層意識です
怒り、悲しみ、楽しみ、喜び
どれをとっても【いい】【わるい】はありません
だからこそ
いま自分は○○と感じているんだ
しっかりと自分の感情に寄り添ってください
そして、ふんわりと胸の中に感情のプールを作りそこに、そっと置いておいてください
わかって欲しい潜在意識の自分と、表層意識の紐付けをしていくのです
胸の中がポッカリ空洞化していたいままでとは、少しずつ意識レベルを改善していく初歩のステップです
ストレスを感じている方
やりたいことが無くぼんやりする方
自分の意識を観察して、感情を分類してみてくださいね
Mind Theater
潜在意識から自己価値と美意識を成長させるセラピスト